【半马距离是多少公里】“半马”是马拉松运动中常见的术语，指的是马拉松比赛的一半距离。对于刚开始接触长跑或对马拉松赛事感兴趣的人来说，“半马距离是多少公里”是一个非常基础但重要的问题。下面将从定义、常见距离和相关知识等方面进行总结，并通过表格形式清晰展示。
一、什么是“半马”？
“半马”全称为“半程马拉松”，英文为“Half Marathon”。它属于中长跑项目之一，通常作为入门级马拉松训练的过渡阶段，或是业余跑者参与的独立赛事。与全程马拉松（42.195公里）相比，半马的距离更短，更适合大多数跑者的体能水平。
二、半马的标准距离
根据国际田径联合会（IAAF）以及中国田径协会的相关规定，半程马拉松的标准距离为21.0975公里，即 21.1公里。这个数字来源于全程马拉松的精确值（42.195公里）的一半。
三、半马的意义
- 适合初学者：半马是许多跑者进入马拉松训练的重要一步。
- 锻炼耐力：虽然比全程马拉松短，但仍需要良好的心肺功能和体力。
- 赛事参与度高：全球各地都有半马赛事，是业余跑者广泛参与的项目。
四、半马与其他跑步项目的对比
| 项目名称 | 距离（公里） | 备注 |
| 短跑 | 0.1 - 1.5 | 常见如100米、400米 |
| 中长跑 | 1.5 - 10 | 如800米、5000米 |
| 半程马拉松 | 21.1 | 为马拉松的一半 |
| 全程马拉松 | 42.195 | 标准马拉松距离 |
五、小结
“半马距离是多少公里”这个问题的答案是明确的：21.1公里。它是马拉松运动中的重要组成部分，既适合初学者锻炼身体，也常被用作赛事活动的热门项目。了解半马的距离有助于更好地规划训练计划和选择合适的参赛项目。
如果你正在准备参加半马比赛，建议提前做好体能储备和训练安排，以确保在比赛中发挥出最佳状态。
