【情志内伤什么意思】“情志内伤”是中医术语，指因情绪波动、心理压力等因素导致的内在脏腑功能失调。在中医理论中，七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度或长期不调，会直接影响人体的气血运行和脏腑功能，进而引发各种疾病。
一、
“情志内伤”是指由于情绪因素（如愤怒、忧虑、悲伤等）长期或剧烈作用于人体，导致气血逆乱、脏腑功能失衡的一种病理状态。它不同于外感六淫或饮食劳倦等外因，而是由心理活动引起的内部损伤。中医认为，情志与五脏密切相关，不同的情绪对应不同的脏腑，长期的情志失调会导致相应的脏腑受损，从而引发多种病症。
二、情志内伤的常见类型及影响
| 情志类型 | 对应脏腑 | 主要表现 | 常见症状 |
| 喜 | 心 | 心气涣散 | 心悸、失眠、健忘、神志恍惚 |
| 怒 | 肝 | 肝气上逆 | 头痛、眩晕、胁痛、易怒、烦躁 |
| 忧 | 肺 | 肺气耗损 | 咳嗽、气短、乏力、情绪低落 |
| 思 | 脾 | 脾气郁结 | 食欲不振、腹胀、便溏、精神不集中 |
| 悲 | 肺 | 肺气虚弱 | 哭泣、气短、疲乏、抵抗力下降 |
| 恐 | 肾 | 肾气不固 | 腰膝酸软、耳鸣、遗精、夜尿多 |
| 惊 | 心、肾 | 心神不安 | 惊悸、失眠、心慌、易受惊 |
三、情志内伤的调理建议
1. 保持情绪稳定：避免过度的情绪波动，学会调节心理压力。
2. 合理作息：保证充足睡眠，有助于恢复脏腑功能。
3. 饮食调养：根据体质选择食物，如肝气郁结者可多吃疏肝理气的食物（如玫瑰花、陈皮）。
4. 适当运动：如太极、八段锦等，有助于调和气血、舒缓情绪。
5. 中医治疗：可通过中药、针灸、推拿等方式进行调理。
四、结语
“情志内伤”是中医非常重视的一个概念，强调心理与生理的密切关系。现代人生活节奏快、压力大，更应注意情绪管理。只有身心和谐，才能真正达到健康长寿的目的。
