【半程马拉松是多少公里】“半程马拉松是多少公里”是许多刚开始接触跑步的人经常提出的问题。作为一项广受欢迎的中长跑项目，半程马拉松不仅考验跑者的耐力和体能，也是一项挑战自我的运动方式。了解它的距离，有助于更好地制定训练计划和比赛目标。
一、半程马拉松的基本信息
半程马拉松（Half Marathon）是马拉松（Full Marathon）的一半长度，通常指的是21.0975公里的距离。这个数字来源于国际田径联合会（IAAF）对标准马拉松距离的定义：42.195公里，因此半程马拉松即为一半，约为21.1公里。
虽然在实际比赛中，大多数赛事会将距离简化为21公里或21.1公里，但官方标准仍然是21.0975公里。
二、常见问题解答
| 问题 | 回答 |
| 半程马拉松是多少公里？ | 21.0975公里（约21.1公里） |
| 半程马拉松和马拉松的关系？ | 半程马拉松是马拉松的一半距离 |
| 半程马拉松需要多长时间完成？ | 根据个人水平不同，一般在1小时30分至2小时30分之间 |
| 半程马拉松适合哪些人参加？ | 有一定跑步基础、希望挑战自己的跑者 |
| 半程马拉松比赛需要什么装备？ | 跑鞋、运动服、号码布、计时芯片等 |
三、总结
半程马拉松是一项兼具挑战性与趣味性的运动项目，其标准距离为21.0975公里。无论是为了健康、减肥还是提升体能，参与半程马拉松都能带来积极的影响。对于初学者来说，建议在专业指导下逐步提升体能，确保安全完赛。
如果你正在考虑报名半程马拉松，不妨从现在开始制定合理的训练计划，逐步接近你的目标。每一次坚持，都是对自我的一次超越。
