【鲜榨果汁的做法配方】鲜榨果汁是一种健康、美味的饮品，不仅保留了水果中的营养成分，还能满足不同口味的需求。制作鲜榨果汁并不复杂，只要掌握好方法和配方，就能轻松在家做出营养又可口的果汁。下面将总结几种常见的鲜榨果汁做法与配方，帮助你快速上手。
一、常见鲜榨果汁做法总结
1. 基础步骤：
- 选择新鲜水果，清洗干净；
- 去皮去核（视水果种类而定）；
- 切成小块放入榨汁机中；
- 加入适量水或冰块，启动榨汁机；
- 过滤后即可饮用。
2. 注意事项：
- 避免使用过熟或腐烂的水果；
- 榨汁前尽量去除果皮和果核，以提升口感；
- 可根据个人口味添加蜂蜜、柠檬等调味品。
二、常见鲜榨果汁配方表
| 果汁名称 | 主要材料 | 做法简述 | 功效/特点 |
| 苹果胡萝卜汁 | 苹果1个、胡萝卜1根 | 苹果切块，胡萝卜切段，一起榨汁 | 补充维生素A，促进消化 |
| 西瓜薄荷汁 | 西瓜500g、薄荷叶少许 | 西瓜切块榨汁，加入洗净的薄荷叶搅拌 | 清凉解暑，适合夏季饮用 |
| 番茄芹菜汁 | 番茄1个、芹菜茎1根 | 番茄去皮，芹菜切段，混合榨汁 | 补充钾和纤维，有助于降压 |
| 芒果菠萝汁 | 芒果1个、菠萝半颗 | 芒果去皮，菠萝切片，一起榨汁 | 酸甜适中，富含维C，增强免疫力 |
| 黄瓜苹果汁 | 黄瓜半根、苹果1个 | 黄瓜切块，苹果去核切块，榨汁 | 清爽解渴，有助于排毒 |
| 蓝莓香蕉奶昔 | 蓝莓一小把、香蕉1根、牛奶1杯 | 蓝莓、香蕉加牛奶一起搅拌至顺滑 | 富含抗氧化物，适合早餐搭配 |
三、小贴士
- 水果搭配建议：可以根据季节和个人口味自由组合，如橙子+胡萝卜、草莓+香蕉等。
- 保存方式：鲜榨果汁最好现做现喝，若需保存，应密封冷藏，不超过24小时。
- 特殊人群：糖尿病患者注意控制糖分，可选用低糖水果或减少添加糖。
通过以上方法和配方，你可以轻松制作出多种口味的鲜榨果汁，既健康又美味。无论是早餐、下午茶还是运动后补充能量，都是理想的选择。
