🌟上汤西兰花这样做超简单！😋
发布时间：2025-03-19 11:42:29来源：
大家好呀，今天要给大家分享一道非常健康又美味的家常菜——上汤西兰花！✨这道菜不仅颜色清新，营养也超级丰富哦～特别适合想要吃得清淡又不失风味的小伙伴。🍴
首先准备食材：新鲜西兰花一朵、皮蛋一个、咸鸭蛋一个、火腿肠一根、大蒜几瓣、盐适量、鸡精少许。💡第一步是处理西兰花，将它分成小朵后用淡盐水浸泡15分钟，这样可以去掉虫卵和杂质，然后焯水备用。💚接着把皮蛋和咸鸭蛋煮熟剥壳，火腿切片，大蒜切末。🍳热锅凉油，爆香蒜末后加入适量清水，放入皮蛋和咸鸭蛋，小火煮至汤汁浓郁。这个时候再加入西兰花和火腿片，继续煮2-3分钟，最后加盐和鸡精调味即可出锅啦～💛
是不是很简单呢？快来试试吧，保证让你一试就爱上！💖
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