🌟生酮饮食新宠生酮馄饨 & 炒手（云吞）做法分享 🥟🍜
发布时间：2025-03-23 06:27:44来源：
生活在低碳水化合物的世界里，依然可以享受美味！今天教大家制作一款低卡路里的生酮馄饨和炒手（云吞）。💖首先准备食材：优质肉馅（牛肉或鸡肉更佳）、高纤维蔬菜如菠菜、洋葱等，以及无糖的馄饨皮。记得选择无麸质的馄饨皮哦！
第一步是调制馅料，将肉馅与切碎的蔬菜混合，加入适量橄榄油和香草调味，搅拌均匀后冷藏腌制半小时，让味道更融合。接着包馄饨，用小勺取适量馅料放在馄饨皮中央，对角捏紧即可。✨
煮馄饨时，使用骨汤代替普通清水，不仅增加风味还能提升营养。最后一步就是炒手啦！热锅加少许椰子油，放入煮熟的馄饨翻炒几分钟，撒上一些芝麻和葱花，香气四溢！😋
这份健康又美味的生酮馄饨定会让你爱不释口，快动手试试吧！🍴✨
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