🌟哥本哈根13日减重餐单🥗
发布时间：2025-03-26 10:33:12来源：
想轻松减掉多余体重？试试经典的哥本哈根13日减重餐单吧！这份餐单以低热量、高营养为特点，简单易行，非常适合短期减脂计划。😋
早餐：一片全麦面包+一个水煮蛋+一杯黑咖啡或茶。早晨的能量来源要轻便又健康，帮助唤醒身体机能。🍞🥚☕️
午餐：鸡胸肉沙拉+一份清蒸蔬菜。选择新鲜的生菜、黄瓜、番茄等，搭配少量橄榄油调味，既清爽又饱腹。🥗🐔
晚餐：烤鱼+一碗白灼西兰花。鱼类富含优质蛋白，而西兰花则能提供丰富的膳食纤维，让肠胃更舒适。🐟🥦
坚持13天，不仅能瘦下来，还能改善饮食习惯哦！但记得适量运动配合，效果更佳哦！💃💪 健康饮食 减重计划 哥本哈根餐单
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