🌸银耳莲子百合糖水这样做，简单又滋补！💕
发布时间：2025-04-03 19:01:00来源：
首先准备好食材：银耳一朵、莲子一小把、新鲜百合几片、冰糖适量、枸杞少许。✨
第一步是泡发银耳。将银耳提前用冷水浸泡2小时，泡软后去掉黄色的蒂部，撕成小朵备用。💧
接着处理其他材料。莲子去芯（这样更清甜），百合剥开洗净。如果时间允许，可以将莲子提前泡半小时，煮起来会更软糯哦～🍴
开始烹饪啦！先把银耳放入锅中加水煮沸，转小火慢炖40分钟，让银耳充分出胶。此时加入莲子继续炖煮30分钟，最后放入百合和冰糖，再炖15分钟即可。💖
关火前撒上一把枸杞点缀，一碗香甜滋润的银耳莲子百合糖水就完成啦！🍹 这款糖水不仅味道清甜，还能润肺养颜，特别适合秋冬季节享用。快试试吧～💛
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