在长时间使用电脑的过程中，我们可能会发现屏幕发出的冷白色光对眼睛有一定的刺激作用，尤其是在夜晚或者光线较暗的环境下工作或学习时，这种感觉会更加明显。为了保护视力并营造一个更舒适的视觉环境，我们可以将Windows 10系统的屏幕调整为更加柔和的暖色调。

首先，打开您的Windows 10设备，点击左下角的“开始”按钮，然后选择“设置”图标（齿轮形状）。进入设置界面后，找到并点击“系统”选项。在左侧菜单中，您可以看到一个名为“显示”的子菜单，点击它以展开相关设置。

接下来，在“显示”页面中，向下滚动直至找到“夜间模式”这一部分。这里提供了两种调节方式：手动启用和自动开启。如果您希望手动切换到暖色调，只需简单地将开关滑动至“开”即可。此时，系统会自动降低蓝光的比例，并增加红黄光的成分，使整体画面变得更加温暖舒适。

如果想要进一步定制夜间模式的效果，则可以点击下方的“夜间模式设置”链接。在这里，您可以微调色温值来获得最适合自己需求的颜色平衡点。同时，还可以设定何时启动夜间模式——例如从日落到日出之间自动激活，这样就不需要每次手动操作了。

除此之外，对于那些追求极致体验的朋友来说，还可以通过第三方软件来实现更为精细的色彩管理。不过需要注意的是，这类工具可能需要额外下载安装，并且可能存在一定的兼容性问题，因此建议谨慎选择。

总之，通过上述步骤，我们就可以轻松地将自己的Windows 10电脑屏幕调整为更加友好的暖色调，从而有效减少眼部疲劳，提升长时间使用的舒适度。希望这篇指南能够帮助到每一位关心自己健康状况的用户！