【正常血压的标准值是多少?889】血压是衡量心血管健康的重要指标，了解正常血压的标准值有助于及时发现高血压或低血压问题。本文将对正常血压的标准值进行总结，并以表格形式清晰展示。
一、血压的基本概念
血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力，通常分为收缩压和舒张压。收缩压表示心脏收缩时的最高压力，舒张压则表示心脏放松时的最低压力。
二、正常血压的标准值
根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压指南的建议，正常血压的范围如下：
| 血压类型 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | < 120 | < 80 | 属于理想范围，无需干预 |
| 正常高值 | 120–129 | < 80 | 需注意生活方式调整 |
| 高血压前期 | 130–139 | 80–89 | 建议定期监测，可能需干预 |
| 高血压 | ≥ 140 | ≥ 90 | 需要医学评估和治疗 |
> 注：以上数值为成人标准，儿童、孕妇及老年人的血压标准略有不同。
三、如何测量血压
1. 静坐5分钟后测量：避免剧烈运动或情绪波动。
2. 使用标准血压计：确保设备校准准确。
3. 保持正确姿势：坐直，双脚平放，手臂与心脏同高。
4. 多次测量取平均值：避免单次测量误差。
四、常见误区
- 认为只要数值正常就无风险：血压波动也可能影响健康。
- 忽视日常饮食和作息：高盐、熬夜、吸烟等都会影响血压。
- 不重视家庭自测：定期自测有助于早期发现问题。
五、结语
了解正常血压的标准值是维护健康的第一步。通过合理的生活方式和定期监测，可以有效预防高血压及相关疾病。如果发现血压异常，应及时就医并遵循专业指导。
参考数据来源：世界卫生组织（WHO）、中国高血压防治指南（2023版）
