【毛桃的功效与作用】毛桃，又称山桃、野桃，是桃树的野生品种，其果实虽不如水蜜桃甜美，但营养价值丰富，具有多种健康功效。以下是关于毛桃的主要功效与作用的总结。
一、毛桃的主要功效与作用
1. 润肠通便
毛桃富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
2. 增强免疫力
含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强人体免疫系统，提高抗病能力。
3. 美容养颜
维生素C有助于抑制黑色素生成，长期食用可改善皮肤质量，延缓衰老。
4. 降血脂
毛桃中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有益。
5. 清热解毒
在中医中，毛桃性温，味甘，具有一定的清热解毒作用，适合体质偏热者食用。
6. 促进消化
含有的果胶成分能帮助分解食物，促进胃液分泌，有助于消化吸收。
7. 补血养气
含铁元素较高，有助于改善贫血状况，提升气血水平。
二、毛桃的营养成分表（每100克）
| 成分名称 | 含量（单位：克/100克） |
| 热量 | 48 |
| 蛋白质 | 0.9 |
| 脂肪 | 0.3 |
| 碳水化合物 | 12.3 |
| 膳食纤维 | 2.1 |
| 维生素C | 6.6 |
| 钾 | 168 |
| 钙 | 8 |
| 铁 | 0.4 |
| β-胡萝卜素 | 0.02 |
三、注意事项
虽然毛桃营养丰富，但也不宜过量食用。尤其在脾胃虚寒或腹泻期间应减少摄入。此外，毛桃核含有少量氰苷，不可生食，以免中毒。
综上所述，毛桃不仅味道独特，还具备多种保健功能，是日常饮食中值得推荐的天然食品。合理食用，有助于身体健康与养生。
