【打坐心法十六字口诀是什么】在传统修行文化中，打坐是一种重要的静修方式，常用于调息、养神、修心。而“打坐心法十六字口诀”是许多修行者在打坐过程中遵循的简要指导原则。它虽非出自某一特定经典，但在民间流传较广，被广泛用于引导初学者进入冥想状态。
以下是对“打坐心法十六字口诀”的总结与解析：
一、十六字口诀内容
“松、静、稳、定、空、通、明、慧、安、和、柔、顺、敛、藏、守、一。”
这十六个字涵盖了打坐时身体、心理、精神层面的核心要点，每一字都蕴含着深刻的修行意义。
二、逐字解析（表格形式）
| 序号 | 字 | 含义说明 |
| 1 | 松 | 放松身心，避免紧张僵硬，使气血畅通 |
| 2 | 静 | 心神宁静，排除杂念，专注当下 |
| 3 | 稳 | 姿势稳定，呼吸平稳，心态稳固 |
| 4 | 定 | 心志坚定，不为外物所扰 |
| 5 | 空 | 心无挂碍，如虚空般包容一切 |
| 6 | 通 | 气血通畅，经络顺畅，身心融合 |
| 7 | 明 | 心明眼亮，觉知清明，不昏沉 |
| 8 | 慧 | 开启智慧，领悟内在真理 |
| 9 | 安 | 身体安稳，心境安宁，远离焦虑 |
| 10 | 和 | 调和身心，内外和谐，自然平衡 |
| 11 | 柔 | 态度柔和，不执着，不强求 |
| 12 | 顺 | 随顺自然，不抗拒，不强行 |
| 13 | 敛 | 收敛心念，内观自省，回归本真 |
| 14 | 藏 | 藏精蓄锐，收敛外露之气 |
| 15 | 守 | 守住心神，不散乱，不漂浮 |
| 16 | 一 | 一心不乱，专注当下，归于一念 |
三、总结
“打坐心法十六字口诀”虽简短，却涵盖了从身体放松到心灵觉悟的全过程。它不仅是打坐时的行为指南，更是一种修行态度的体现。通过反复练习和体悟，可以帮助修行者逐步进入深度冥想状态，达到身心合一、内外调和的境界。
建议初学者在实际打坐过程中，可将这些字作为每轮呼吸或每次入定前的提醒，逐步内化为自己的修行习惯。
