【什么是七损八益】“七损八益”是中医经典中关于养生、房事、节欲等方面的重要理论之一，最早见于《黄帝内经·素问》。它主要阐述了人体在不同情况下因性生活或过度劳倦而造成的损伤与保养之道，强调顺应自然规律、调和阴阳的重要性。
在古代医学观念中，“七损”指的是七种对身体有害的行为或状态，而“八益”则是八种有益于健康的做法。这些内容不仅适用于男女性生活，也广泛应用于日常养生、饮食、作息等方面。
“七损八益”是古代中医对人体健康与生命活动的深刻总结，旨在提醒人们在生活中注意劳逸结合、节制欲望、顺应自然。通过了解“七损”和“八益”的具体内容，可以帮助现代人更好地调节身心状态，提升生活质量。
七损八益对照表
| 损/益 | 内容说明 | 对应影响 |
| 七损 | 1. 一损：久视伤血 2. 二损：久卧伤气 3. 三损：久坐伤肉 4. 四损：久立伤骨 5. 五损：久行伤筋 6. 六损：喜怒不节则伤脏 7. 七损：房劳过度则伤精 | 长期从事某一行为会导致相应脏腑或组织受损，影响身体健康和寿命。 |
| 八益 | 1. 一益：食饮有节 2. 二益：起居有常 3. 三益：不妄作劳 4. 四益：恬淡虚无 5. 五益：精神内守 6. 六益：避风寒 7. 七益：慎起居 8. 八益：调情志 | 合理饮食、规律作息、保持情绪稳定、适度劳作等有助于增强体质、延年益寿。 |
结语：
“七损八益”不仅是古代养生智慧的体现，也是现代人调整生活方式的重要参考。通过避免“七损”，践行“八益”，我们可以在快节奏的生活中找到平衡点，实现身心的和谐与健康。
