【举重比赛规】举重是一项历史悠久的竞技体育项目，以其力量与技巧的结合而著称。为了保证比赛的公平性与规范性，各国和地区都制定了相应的比赛规则。以下是对“举重比赛规”的总结内容，以文字加表格的形式进行展示。
一、比赛基本规则概述
举重比赛分为抓举和挺举两个单项，运动员需要在规定时间内完成两次试举（抓举一次、挺举一次），并根据最终成绩决定胜负。比赛按体重级别划分，确保同级别选手之间的公平竞争。
此外，比赛过程中有严格的裁判制度，包括主裁判、技术裁判和计时员等，确保每一项动作符合规则要求。
二、主要比赛规则内容
| 项目 | 内容说明 |
| 比赛方式 | 分为抓举和挺举两个单项，每个单项最多尝试三次 |
| 试举次数 | 每位选手在每个单项中可试举三次，成功后可继续下一组 |
| 重量选择 | 运动员需自行选择试举重量，且每次试举重量必须递增 |
| 动作要求 | 抓举：双手握杠铃，从地面提起至头顶；挺举：分两步完成，先将杠铃提至胸部，再推起至头顶 |
| 失败判定 | 若动作不标准或未完全站稳，视为失败 |
| 胜负判定 | 以抓举+挺举的总成绩决定名次，若总成绩相同，则以抓举成绩决定 |
| 体重级别 | 根据性别和体重划分多个级别，如男子109公斤级、女子87公斤级等 |
| 禁用药物 | 禁止使用兴奋剂，赛前需接受药检 |
三、比赛流程简述
1. 称重：比赛前需进行体重称量，确认参赛级别。
2. 抽签：确定比赛顺序，通常由抽签决定。
3. 试举阶段：选手依次进行抓举和挺举试举。
4. 成绩记录：每组试举结束后，记录有效成绩。
5. 颁奖仪式：根据最终成绩颁发奖牌和证书。
四、注意事项
- 运动员必须穿着规定的比赛服装，如护腕、护膝、腰带等。
- 比赛过程中禁止与他人交谈或干扰对手。
- 若选手在试举过程中受伤，可申请暂停或更换重量。
通过以上规则的严格执行，举重比赛不仅展现了运动员的力量与技巧，也体现了体育精神的公平与尊重。无论是专业选手还是业余爱好者，了解并遵守这些规则都是参与比赛的前提。
