内庭穴位于足背第二、三趾间的趾蹼缘后方赤白肉际处，是足阳明胃经的荥穴，具有清热泻火、通络止痛、调理胃肠功能的作用。取穴时，正坐或仰卧，在足背第二、三趾之间，趾蹼缘后方约0.5寸（约一横指）的凹陷中即可触及。按摩或针灸此穴可缓解牙痛、咽喉肿痛、胃痛、腹胀、便秘、足背肿痛等症状，日常按压可辅助改善消化不良和上火问题。
【常见问题】
问题1：内庭穴在哪里按压才能缓解胃痛？
回答1：内庭穴位于足背第二、三趾间的趾蹼缘后方赤白肉际处，用拇指指腹垂直按压该处，力度以有酸胀感为度，每次按压3-5分钟，可有效缓解胃痛、胃胀等胃肠不适。
问题2：内庭穴在哪里？为什么按摩后牙痛会减轻？
回答2：内庭穴在足背第二、三趾间趾蹼缘后方凹陷中，属于胃经荥穴，胃经循行经过牙齿，因此刺激内庭穴能清泻胃火，从而缓解牙痛、牙龈肿痛等上火症状。
问题3：如何准确找到内庭穴在哪里？
回答3：找到足背第二趾和第三趾的根部，沿趾蹼缘向后约0.5寸（约拇指横指宽）的凹陷处即为内庭穴，按压时会有明显酸麻感，建议在赤白肉际交界处定位。
