🌟中伏时间&养生美食指南🌞
发布时间：2025-03-17 11:02:49来源：
2021年的中伏从7月21日开始，到8月8日结束，总共持续20天。这段时间气温高，湿热交加，正是养生的关键期！💦
在饮食上，建议多吃一些清热解暑的食物，比如绿豆汤、苦瓜和冬瓜。这些食材不仅能帮助身体降温，还能增强免疫力。🍲✨
此外，适当补充富含维生素C的水果，如西瓜、橙子等，既能解渴又能补充能量。记得多喝水，保持身体水分充足哦！💧🍊
中医建议此时可适量食用姜茶，有助于驱寒暖胃。但切记不要贪凉，避免冷饮过多，以免伤及脾胃。🍵💪
抓住中伏的尾巴，科学养生，为健康加分！💪🎉
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