小说相关信息

书名: 不生气的技术

作者: 林清平

出版时间: 2023年10月

出版社: 星河出版社

书籍简介

《不生气的技术》是一部关于情绪管理与心灵成长的小说。故事围绕主人公林然展开，他是一名普通的都市白领，在生活中屡次因小事而陷入愤怒的情绪漩涡。一次偶然的机会，他结识了一位神秘的老人，这位老人用独特的方式教会了他如何控制自己的情绪，不再轻易被外界干扰。通过一系列生动的情节和富有哲理的故事，本书引导读者学会用智慧化解冲突，用平和的心态面对生活的挑战。

书中不仅探讨了情绪管理的重要性，还传递了积极向上的生活态度，适合所有希望提升自我修养、改善人际关系的人阅读。

自编目录章节

第一部分：失控的愤怒

1. 第一章：办公室里的风暴

描述林然在工作中因同事的一次失误而大发雷霆，导致团队关系紧张。

2. 第二章：家庭的裂痕

家庭琐事引发夫妻间的争吵，林然感到疲惫不堪。

3. 第三章：偶然的邂逅

林然在公园里偶遇一位看似普通却充满智慧的老人，老人邀请他喝茶聊天。

第二部分：学习冷静的艺术

4. 第四章：疯狗的比喻

老人告诉林然，当别人对你恶语相向或行为不当的时候，可以将对方想象成一只疯狗，避免自己也被激怒。

5. 第五章：深呼吸的力量

学会通过深呼吸来缓解急躁情绪，并尝试在日常生活中实践。

6. 第六章：换个角度看问题

老人教导林然用更宽容的眼光看待他人，理解每个人都有自己的难处。

第三部分：内心的转变

7. 第七章：重新定义成功

林然开始反思自己的价值观，意识到真正的成功并非来自于外在成就，而是内心的平静。

8. 第八章：修复关系

在老人的指导下，林然主动向家人和同事道歉，努力修复受损的关系。

9. 第九章：成为更好的自己

林然逐渐掌握“不生气”的技巧，并将其应用到工作和生活中，变得更加成熟稳重。

第四部分：智慧的传承

10. 第十章：再见，老人

老人在一次谈话后悄然离开，但留下了许多值得回味的话。

11. 第十一章：传播善意

林然决定将学到的知识分享给更多人，帮助他们摆脱愤怒的困扰。

12. 第十二章：新的起点

结尾部分，林然站在人生的十字路口，对未来充满了期待与信心。

这本书不仅是一本关于情绪管理的小说，更是一部激励人心的心灵指南，相信每一位读者都能从中找到属于自己的答案。