清补凉配方 🥤🌿
发布时间：2025-03-25 03:16:28来源：
清补凉配方 🌿清凉一夏
夏天到了，来一碗清补凉解暑又养生！清补凉不仅美味，还能帮助身体排出湿气，特别适合炎热的天气。首先准备材料：红豆、绿豆、薏米、莲子、百合、红枣和枸杞。将红豆、绿豆提前浸泡两小时，薏米稍微炒一下更香。接着煮一锅水，把所有材料放入锅中，用中小火慢慢熬煮至软烂。如果喜欢甜味，可以加入适量冰糖或蜂蜜调味。最后放入冰箱冷藏，待完全冷却后即可享用。清补凉不仅口感清爽，还富含多种营养成分，是夏日里不可多得的健康饮品。一碗下去，仿佛整个夏天都被治愈了✨。快动手试试吧！🍹✨
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