健脾补脾多吃5种食物 | 秋季养生必备清单❤️
发布时间：2025-03-31 17:29:00来源：
秋天是进补的好时节，脾胃健康直接影响身体吸收营养的能力。想要健脾补脾，不妨试试以下5种食物吧！🌟
首先推荐山药，它富含黏蛋白，能保护胃壁，增强消化功能。每天一碗山药粥，暖胃又养脾。其次是红枣，被誉为“天然维生素丸”，能补中益气、养血安神。直接泡水喝或煮汤都很方便哦～💛
第三位是南瓜，含有丰富的果胶和膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助清理体内垃圾。第四种是薏米，具有健脾利湿的作用，适合用来煮粥或者做甜品。最后别忘了莲子，它有很好的养心安神效果，还能改善脾胃虚弱。
坚持适量食用这些食材，你的脾胃会越来越强壮！🍂记得搭配规律作息和适度运动，才能事半功倍哦～💪
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