【水果寒性热性一览表】在中医理论中，食物具有不同的“四气五味”，其中“四气”指的是食物的寒、凉、温、热四种性质。不同体质的人适合食用不同性质的水果，合理搭配有助于调理身体、增强免疫力。以下是一份常见的水果寒性与热性分类总结，帮助大家更科学地选择适合自己的水果。
一、总结说明
根据传统中医的分类方法，水果可以分为寒性、凉性、平性、温性和热性五大类。这些分类主要依据水果对人体的内在影响，如是否能清热、生津、助阳等。了解水果的性质，有助于根据自身情况选择合适的食物，避免因饮食不当引发不适。
- 寒性水果：多有清热解毒、润燥的作用，适合体内有热或上火的人群。
- 凉性水果：作用较温和，适合一般人群日常食用。
- 平性水果：性质中和，适合大多数人，不易引起明显反应。
- 温性水果：有温补、散寒的作用，适合体寒、手脚冰凉者。
- 热性水果：作用较强，适合体质偏寒的人，但不宜过量食用。
二、水果寒性热性一览表
| 水果名称 | 性质 | 功效简述 |
| 苹果 | 平性 | 生津润肺，健脾开胃 |
| 香蕉 | 寒性 | 清热解毒，润肠通便 |
| 梨 | 寒性 | 润肺止咳，清热化痰 |
| 草莓 | 平性 | 补血养颜，生津止渴 |
| 芒果 | 热性 | 补益气血，暖宫安神 |
| 柿子 | 寒性 | 养胃生津，润肺止咳 |
| 橙子 | 凉性 | 清热解暑，健脾化痰 |
| 柚子 | 凉性 | 化痰止咳，消食醒酒 |
| 葡萄 | 平性 | 补气血，强筋骨 |
| 桑葚 | 寒性 | 补肝肾，滋阴润燥 |
| 山楂 | 温性 | 消食化积，活血化瘀 |
| 木瓜 | 温性 | 健脾消食，舒筋活络 |
| 桂圆 | 温性 | 补心安神，养血益智 |
| 龙眼 | 热性 | 补益心脾，养血安神 |
| 石榴 | 温性 | 止泻固精，收敛止血 |
| 甘蔗 | 寒性 | 清热生津，润肺止咳 |
| 樱桃 | 温性 | 补血益肾，健脾和胃 |
| 李子 | 寒性 | 清热生津，润肠通便 |
| 柠檬 | 凉性 | 清热解毒，生津止渴 |
三、温馨提示
1. 体质差异：不同体质的人对水果的适应性不同。例如，体寒者应少吃寒性水果，而体内有热者可适当多吃。
2. 季节变化：夏季宜多食凉性、寒性水果以清热；冬季则适合温性、热性水果来驱寒保暖。
3. 适量原则：即使是对身体有益的水果，也应控制摄入量，避免过量导致消化不良或其他不适。
通过合理搭配水果，不仅能享受美味，还能起到良好的养生效果。希望这份水果寒性热性一览表能为大家提供实用参考。
