【24式太极拳口令】在练习24式太极拳时，正确的口令是指导动作规范、节奏清晰的重要工具。口令不仅帮助习练者掌握动作顺序，还能增强动作的连贯性与整体感。以下是对24式太极拳口令的总结，并以表格形式呈现，便于查阅和记忆。
一、24式太极拳口令概述
24式太极拳是由传统太极拳简化而来的一套普及性拳术，共包含24个动作，每个动作都有明确的名称和顺序。在教学或练习过程中，教练或老师会通过口令来引导学员完成每个动作，确保动作标准、节奏准确。
口令内容通常包括动作名称、起始姿势、动作方向、动作要点等信息，有助于初学者快速理解并掌握整个套路。
二、24式太极拳口令总结（附表格）
| 序号 | 动作名称 | 口令内容 |
| 1 | 起势 | “起势，两脚并拢，双手自然下垂，目视前方。” |
| 2 | 左右野马分鬃 | “左野马分鬃，左手前推，右手后拉，重心左移。” |
| 3 | 白鹤亮翅 | “白鹤亮翅，身体左转，左手前伸，右手后收。” |
| 4 | 左右搂膝拗步 | “左搂膝拗步，左手按掌，右手前推，重心前移。” |
| 5 | 手挥琵琶 | “手挥琵琶，身体右转，左手前伸，右手后收。” |
| 6 | 左右倒卷肱 | “左右倒卷肱，身体后坐，双手前后交替推按。” |
| 7 | 左揽雀尾 | “左揽雀尾，左手前推，右手后拉，重心左移。” |
| 8 | 右揽雀尾 | “右揽雀尾，右手前推，左手后拉，重心右移。” |
| 9 | 单鞭 | “单鞭，身体左转，左手前伸，右手后收。” |
| 10 | 云手 | “云手，身体左右旋转，双手如云般缓缓移动。” |
| 11 | 高探马 | “高探马，身体右转，右手前探，左手后收。” |
| 12 | 右蹬脚 | “右蹬脚，右腿前踢，双手上举。” |
| 13 | 双峰贯耳 | “双峰贯耳，双手同时向前击打，身体前倾。” |
| 14 | 转身摆莲 | “转身摆莲，身体右转，双腿外摆，双手划圆。” |
| 15 | 弯弓射虎 | “弯弓射虎，右腿前跨，右手前推，左手后拉。” |
| 16 | 进步搬拦捶 | “进步搬拦捶，右腿前迈，右手搬拦，左手前推。” |
| 17 | 如封似闭 | “如封似闭，双手合抱于胸前，身体后坐。” |
| 18 | 十字手 | “十字手，双手交叉于胸前，身体正直。” |
| 19 | 收势 | “收势，双手缓缓下落，双脚并拢，恢复立正姿势。” |
| 20 | 左右穿梭 | “左右穿梭，身体左右移动，双手交替推出。” |
| 21 | 海底针 | “海底针，身体前俯，右手下插，左手后提。” |
| 22 | 闪通臂 | “闪通臂，身体左转，右手前伸，左手后收。” |
| 23 | 玉女穿梭 | “玉女穿梭，身体左右移动，双手交替推出。” |
| 24 | 收势 | “收势，双手缓缓下落，双脚并拢，恢复立正姿势。” |
三、注意事项
- 口令应简洁明了，避免使用复杂术语，便于初学者理解和记忆。
- 在实际教学中，可根据学员水平调整口令的详细程度。
- 每个动作的口令应配合动作节奏，保持呼吸自然，动作流畅。
通过系统的口令指导，可以有效提升24式太极拳的学习效率，帮助习练者更好地掌握动作要领，感受太极拳的柔和与力量结合之美。
