【12月份时令水果有哪些】进入12月，天气逐渐寒冷，但正是许多水果成熟的季节。12月份的时令水果不仅口感好，而且营养丰富，是冬季补充维生素和矿物质的好选择。下面将为大家总结一下12月份常见的时令水果，并通过表格形式进行展示。
一、12月份常见时令水果
1. 柑橘类水果
柑橘类水果在12月最为成熟，包括橙子、柚子、柠檬、金桔等。它们富含维生素C，有助于增强免疫力，是冬季的健康选择。
2. 柿子
柿子在12月进入最佳食用期，味道甜美，含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，适合冬季食用。
3. 苹果
苹果在12月依然大量上市，尤其是红富士、蛇果等品种，口感脆甜，适合直接吃或制作点心。
4. 山楂
山楂在12月也属于时令水果，常用于制作果酱、糖葫芦等，具有助消化的作用。
5. 甘蔗
甘蔗在冬季非常受欢迎，尤其是在12月，汁多味甜，可以榨汁饮用，也有助于清热解毒。
6. 石榴
石榴在12月成熟，果粒饱满，味道酸甜适中，富含多种微量元素，是冬季的佳果。
7. 火龙果
虽然火龙果一年四季都有，但在12月仍然属于较为新鲜的季节，尤其适合北方地区冬季食用。
8. 香蕉
香蕉在12月依然供应充足，营养丰富，有助于缓解便秘，是冬季常见的水果之一。
二、12月份时令水果一览表
| 序号 | 水果名称 | 时令时间 | 特点 | 营养价值 |
| 1 | 柑橘类（橙子、柚子等） | 12月 | 富含维生素C，口感清爽 | 增强免疫力，促进铁吸收 |
| 2 | 柿子 | 12月 | 甜润多汁，富含膳食纤维 | 抗氧化，促进肠道健康 |
| 3 | 苹果 | 12月 | 脆甜多汁，种类多样 | 含有果胶，有助于降胆固醇 |
| 4 | 山楂 | 12月 | 酸甜可口，助消化 | 含黄酮类物质，保护心血管 |
| 5 | 甘蔗 | 12月 | 清甜多汁，解渴 | 含糖分高，适量食用 |
| 6 | 石榴 | 12月 | 果粒饱满，酸甜适中 | 富含抗氧化物，美容养颜 |
| 7 | 火龙果 | 12月 | 色彩鲜艳，口感独特 | 富含维生素B、C及膳食纤维 |
| 8 | 香蕉 | 12月 | 软糯香甜，方便携带 | 含钾元素，有助于维持血压稳定 |
三、小贴士
12月份的水果虽然丰富，但也要注意合理搭配，避免过量食用寒性水果如西瓜、梨等，以免影响身体保暖。建议根据个人体质选择合适的水果，并注意适量食用，保持饮食均衡。
总之，12月份是水果丰收的季节，选择当季水果不仅味道更佳，还能更好地满足身体所需。希望大家在这个冬天吃得健康、吃得开心！
