早餐、晚餐 营养粥的做法_早餐、晚餐 营养 😋
发布时间：2025-03-21 12:10:19来源：
清晨和夜晚，一碗热腾腾的营养粥不仅暖胃，还能为身体注入满满能量！早晨来一碗五谷杂粮粥，搭配红枣、枸杞，象征着一天的好开始 🌞。将小米、糙米、燕麦混合煮沸后转小火慢熬，直至米粒开花，香气四溢。最后加入切好的红枣片和几颗枸杞，搅拌均匀即可出锅。这碗粥富含膳食纤维和维生素，既健康又美味。
到了晚上，不妨试试南瓜山药粥 🍠。南瓜与山药切块后与大米一同下锅，加水炖煮至软糯。这道粥品不仅口感细腻，还具有健脾养胃的功效。尤其适合忙碌了一天需要补充体力的人群食用。记得撒上少许葱花提香哦！一碗暖心粥，从早到晚都让生活充满仪式感 💕。
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