🍴✨ Frittata意大利菠菜烘蛋 - 低卡版意式烘蛋的健康美味 ✨🍴
发布时间：2025-03-26 20:08:44来源：
早晨的第一缕阳光洒进厨房，最适合制作一道简单又营养的早餐——Frittata意大利菠菜烘蛋！这道低卡版的意式烘蛋不仅保留了传统风味，还更加健康，适合追求轻食生活的你！🌿🍳
首先，准备好新鲜的菠菜、鸡蛋和少量橄榄油，这些都是低卡食材哦！先把菠菜焯水后切碎备用，再将鸡蛋打散加入少许盐和黑胡椒调味。接着，在平底锅中倒入橄榄油，放入菠菜翻炒均匀，然后倒入蛋液，小火慢煎至表面凝固。最后撒上一些帕尔马芝士粉（可选），用烤箱稍微加热几分钟，一份香气四溢的Frittata就完成啦！🧀🍳
这道烘蛋不仅颜值在线，而且富含蛋白质和膳食纤维，既饱腹又不会给身体增加负担。无论是搭配一杯热咖啡还是鲜榨果汁，都堪称完美组合！☕🍊
快动手试试吧，让这份健康美味为你的每一天开启活力新篇章！💪🌟
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