🌿✨藜麦椰油沙拉的做法✨🥗
发布时间：2025-05-04 20:11:45来源：
天气渐暖，是不是想吃点清爽又健康的美食？今天就来分享一款简单又美味的藜麦椰油沙拉！✨✨
首先准备食材：藜麦一小杯、新鲜蔬菜（比如黄瓜、胡萝卜、生菜）适量、椰子油一小勺，还有你爱吃的水果或坚果点缀（如蓝莓、杏仁）。🌟
第一步是煮藜麦。将藜麦用清水冲洗干净后，按照1:2的比例加水煮沸，转小火焖15分钟即可。煮好后放凉备用。🥣
接着处理蔬菜，将黄瓜和胡萝卜切丁，生菜撕成小块。把所有食材放入大碗中，加入一勺椰子油拌匀，再撒上一些蓝莓和杏仁，最后根据个人口味加点盐和黑胡椒调味。🍯
这道藜麦椰油沙拉不仅颜值在线，营养也超丰富，特别适合当作午餐或者晚餐。快试试吧！🍴💚
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