kkkkk(下厨房)
发布时间：2025-05-06 19:23:33来源：
🌟今天来和大家分享一道简单又美味的家常菜——蒜蓉西兰花！👩🍳下厨房的乐趣就在于用最简单的食材做出令人惊喜的味道～
首先准备好新鲜的西兰花一朵、大蒜几瓣以及适量盐、橄榄油。先把西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡10分钟清洗干净，这样能去除虫卵和其他杂质。同时将大蒜剁成蒜蓉备用。💡Tips：记得保留西兰花茎部，切片后一起炒会更香哦！
烧一锅开水，加入少许盐和几滴油，把西兰花开水焯烫1-2分钟捞出沥干水分。接着热锅凉油，放入蒜蓉爆香，再倒入西兰花快速翻炒均匀，最后撒上一点盐调味即可出锅！✨这道菜不仅色泽翠绿诱人，而且营养丰富，特别适合搭配米饭食用～
记得在忙碌的日子里也要好好对待自己的胃，用心做饭也是一种爱自己的方式❤️。快去试试吧，相信你也能成为家里的大厨！🍳🍴
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