💪健身餐食谱 | 每日减脂必备💪
发布时间：2025-05-07 02:22:59来源：
想要拥有好身材？那就从健康饮食开始吧！✨今天给大家分享一份简单又美味的减脂健身餐食谱，轻松满足你的味蕾和身体需求！🍲
早餐：鸡蛋蔬菜杯 🥚🥗
准备一个杯子，放入煮熟的鸡蛋、菠菜、番茄丁，撒上一点黑胡椒和海盐，营养均衡又低卡！早晨来一杯这样的鸡蛋蔬菜杯，活力满满迎接新一天！
午餐：鸡胸肉藜麦沙拉 🍽️🍗
将鸡胸肉用少量橄榄油煎至金黄，搭配煮熟的藜麦、黄瓜片、胡萝卜丝，最后淋上自制的柠檬酱汁，清爽又饱腹，完美平衡蛋白质与纤维！
晚餐：清蒸三文鱼 🐟🍋
三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，对减脂非常友好。只需简单清蒸，加入几片柠檬和香草提味，再配上一份蒸西兰花，健康又精致！
坚持科学饮食+规律运动，你也能拥有理想身材哦！💃🏃♀️
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