🌸护肤师推荐养生山药粥的做法 🥣
发布时间：2025-05-07 14:36:05来源：
在这个快节奏的生活里，健康和美丽是我们共同追求的目标。护肤师特别推荐一款简单又营养的山药粥，它不仅能滋养肌肤，还能帮助身体恢复活力！✨
首先，准备好食材：新鲜山药一段、大米适量、红枣几颗和枸杞少许。先把山药去皮切块，红枣洗净备用。然后将大米淘洗干净后放入锅中，加入适量清水煮沸，转小火慢慢熬煮。等米粒开花时，加入山药块和红枣继续熬煮约20分钟。最后撒上枸杞，再炖煮5分钟即可关火。一碗香浓的山药粥就完成啦！🍚
这款山药粥富含膳食纤维和多种维生素，有助于润肠通便、健脾养胃，同时还能让皮肤更加光滑细腻。每天早上来一碗，开启元气满满的一天吧！💪🌈
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