在日常生活中，保持良好的卫生习惯和健康的生活方式对于每个人来说都至关重要。如果要制作一份关于卫生与健康的宣传手抄报，我们可以从多个角度入手，通过图文并茂的方式向大家传递知识。以下是一些可以纳入手抄报的内容建议：

一、个人卫生小贴士

1. 勤洗手：用肥皂和流动水洗手至少20秒，特别是在饭前便后、接触垃圾或外出回家时。

2. 保持口腔清洁：每天早晚刷牙，使用牙线清理牙缝，定期更换牙刷。

3. 合理饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻、高糖食品，保证营养均衡。

4. 充足睡眠：成年人每天应睡足7-8小时，青少年则需要更多。

二、环境卫生的重要性

1. 垃圾分类：将可回收物与其他垃圾分开投放，减少环境污染。

2. 通风换气：经常开窗透气，保持室内空气流通。

3. 消毒清洁：定期对家中常用物品如门把手、手机等进行消毒处理。

三、健康生活方式

1. 适量运动：每周至少进行150分钟中等强度的身体活动，比如快走、慢跑等。

2. 戒烟限酒：避免吸烟及过量饮酒，保护心肺功能。

3. 心理健康：学会调节情绪，遇到压力时及时寻求帮助。

四、疾病预防措施

1. 疫苗接种：按时完成儿童计划免疫，并根据成人需求接种流感疫苗等。

2. 注意季节变化：随着气温升降调整衣物，防止感冒发烧。

3. 远离病源：尽量不去人群密集的地方，必要时佩戴口罩。

五、趣味互动环节

为了让手抄报更加生动有趣，还可以加入一些小游戏或者问答题，例如：

- “哪些行为属于不健康？”

- “如何正确佩戴口罩？”

通过这样的设计，不仅能让读者学到知识，还能激发他们参与的积极性。希望这些建议能够帮助你创作出一份既美观又实用的手抄报作品！