当我们处于放松状态时，胸腔和腹部会随着每一次吸气和呼气轻微起伏。吸入的空气经过鼻腔过滤后进入肺部，在这里氧气被交换到血液中，同时二氧化碳从血液释放出来并通过呼吸道排出体外。整个过程中，肌肉群如膈肌和肋间肌协同工作以维持这一循环。
值得注意的是，在平静状态下，人们往往不会意识到自己正在呼吸，除非特别注意或者身体状况发生变化（例如运动后加快）。此外，良好的睡眠质量也依赖于规律而稳定的平静呼吸模式，因为它有助于保持体内环境稳定并促进身心健康。
总之，平静呼吸不仅是生命活动的基础之一，也是衡量一个人整体健康水平的重要指标。通过练习深长缓慢地进行腹式呼吸等技巧，则可以进一步改善呼吸效率及心理状态，从而达到放松身心的效果。
