【EFT全称是什么意思】EFT是“Emotional Freedom Techniques”的缩写，中文通常称为“情绪释放技术”或“情绪自由技术”。它是一种结合了中医经络理论与现代心理学的自我调节方法，旨在帮助人们缓解压力、焦虑、恐惧等负面情绪，提升整体心理健康水平。
EFT最初由Gary Craig在20世纪90年代提出，基于传统的针灸和穴位按压原理，通过轻拍特定的身体部位（如额头、眼窝、下巴等）来调整身体的能量流动，从而达到情绪平衡的效果。EFT操作简单，不需要专业培训，适合大众日常使用。
EFT全称及含义总结
| 项目 | 内容 |
| 全称 | Emotional Freedom Techniques |
| 中文名称 | 情绪释放技术 / 情绪自由技术 |
| 提出者 | Gary Craig（1990年代） |
| 基础理论 | 中医经络理论 + 现代心理学 |
| 核心方法 | 轻拍特定身体部位（穴位） |
| 目的 | 缓解负面情绪、改善心理状态 |
| 适用人群 | 所有希望改善情绪和心理状态的人群 |
| 特点 | 简单易学、无需专业设备、可自助操作 |
EFT作为一种非侵入性的心理调节方式，近年来在全球范围内受到越来越多的关注和应用。无论是面对工作压力、人际关系问题，还是个人情绪困扰，EFT都可以作为一种有效的辅助工具。虽然其科学依据仍在研究中，但许多使用者反馈表明，EFT能够显著改善情绪状态，增强自我控制力。如果你对情绪管理感兴趣，不妨尝试一下这种简单而实用的技术。
