【半个火龙果热量】火龙果是一种低热量、高纤维的水果，深受许多人的喜爱。很多人在吃火龙果时会关心“半个火龙果的热量是多少”，尤其是在控制饮食或减肥期间。下面我们就来详细了解一下半个火龙果的热量情况。
一、火龙果的基本营养成分
火龙果（红心或白心）富含维生素C、膳食纤维、抗氧化物质以及少量的蛋白质和矿物质。它的热量相对较低，非常适合日常食用。
二、半个火龙果的热量估算
一般来说，一个中等大小的火龙果大约重200克左右。如果将其切成两半，每半大约是100克。根据食物数据库的数据，火龙果的热量约为30-35千卡/100克。
因此，半个火龙果的热量大约在30到35千卡之间，具体数值可能因品种和大小略有不同。
三、总结表格
| 项目 | 内容 |
| 火龙果重量 | 约200克（一个中等大小） |
| 半个火龙果重量 | 约100克 |
| 热量（每100克） | 30-35千卡 |
| 半个火龙果热量 | 30-35千卡 |
| 营养成分 | 维生素C、膳食纤维、抗氧化物等 |
四、小贴士
- 火龙果属于低GI食物，适合糖尿病患者适量食用。
- 吃火龙果时尽量不要加糖，以免增加额外热量。
- 每天吃半个火龙果有助于补充水分和膳食纤维，对肠道健康有益。
如果你正在关注饮食热量，那么半个火龙果是一个非常健康的选择。它不仅热量低，还能提供丰富的营养，帮助你保持良好的身体状态。
