【初伏的第一天是哪天】初伏是三伏天中的第一阶段，是中国传统节气中“三伏”之一。每年的初伏时间根据农历和节气的变化有所不同，通常在夏至后的第三个庚日开始，持续10天。了解初伏的具体日期，有助于人们更好地安排生活、饮食和养生。
以下是近年来初伏第一天的具体日期总结：
| 年份 | 初伏第一天（公历） | 备注 |
| 2023 | 7月11日 | 2023年夏至为6月21日，第三个庚日为7月11日 |
| 2024 | 7月15日 | 2024年夏至为6月21日，第三个庚日为7月15日 |
| 2025 | 7月12日 | 2025年夏至为6月21日，第三个庚日为7月12日 |
| 2026 | 7月19日 | 2026年夏至为6月21日，第三个庚日为7月19日 |
| 2027 | 7月18日 | 2027年夏至为6月21日，第三个庚日为7月18日 |
需要注意的是，“庚日”是指干支纪日中带有“庚”的日子。由于干支循环为60天一个周期，因此每个庚日相隔10天。夏至之后的第三个庚日即为初伏的开始。
初伏期间，天气炎热，湿气较重，建议大家注意防暑降温，保持良好的作息和饮食习惯，适当增加饮水量，避免长时间暴晒。同时，可以多吃一些清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜、苦瓜等，有助于调节身体状态。
总的来说，初伏的第一天是根据夏至后第三个庚日来确定的，具体日期每年不同，但大致集中在7月中旬左右。了解这一信息，可以帮助我们更好地应对高温天气，做好夏季养生准备。
