铁棍山药炒木耳 🍆🍄
发布时间：2025-05-09 02:24:59来源：
最近天气转凉，正是滋补的好时节。今天给大家分享一道简单又营养的家常菜——铁棍山药炒木耳。铁棍山药口感细腻，富含膳食纤维；而木耳则滑嫩爽口，含有丰富的铁元素，这道菜不仅美味，还能帮助我们补充能量，增强免疫力。✨
制作这道菜其实非常简单！首先将铁棍山药去皮切片，用清水浸泡防止氧化变色；木耳提前泡发洗净备用。接着热锅凉油，先下入山药翻炒几下，再加入木耳一起翻炒均匀。最后调入适量盐和少许生抽调味即可出锅。💡
这道菜色泽搭配得当，山药洁白如玉，木耳黑亮诱人，让人食欲大开。而且它的做法健康低脂，特别适合想要保持身材或者追求清淡饮食的朋友。快试试吧！😋
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